最后一个! 每年都是最后一个出发 我后面是汹涌澎湃的半马选手 我就在他们前面5米处!告诉自己:全程选手要注意:1、跑前要充分热身(五公里慢跑或啦啦操或拉伸动作多组)2、带好凡士林涂抹在双臂腋下、大腿根部3、在乳头处贴上创可贴(女士有运动文胸不用)4、穿一...
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