如何手工打卡？

对于没有绑定跑步APP软件的，或者绑定了跑步软件上传不成功的，或者跑步软件APP不支持自动上传的，可以通过手工打卡来实现数据上传。具体步骤如下：

1、关注协会官方微信公众号：东营长跑协会，进入首页，点击菜单：会员服务。

2、点击：运动打卡

3、点击：手工打卡

4、上传

（1）点击左上角“+”上传包含有跑步日期、跑步距离和跑步用时时间的图片；

（2）输入跑步距离；

（3）按照：小时、分钟、秒输入时间，这个时间是比赛用时；

（4）点击下方的“保存”按钮即可。

5、特别说明：

如果按照上述流程手工打卡还是不成功，有可能是数据已经上传，需要先删除数据，然后再执行手工打卡，删除方法详见：

如何删除已经上传的跑量数据？