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最后一个！ 每年都是最后一个出发 我后面是汹涌澎湃的半马选手 我就在他们前面5米处！告诉自己：全程选手要注意：1、跑前要充分热身（五公里慢跑或啦啦操或拉伸动作多组）2、带好凡士林涂抹在双臂腋下、大腿根部3、在乳头处贴上创可贴（女士有运动文胸不用）4、穿一双至少跑步用了3个月以上的鞋子，旧袜子5、每个补给站补充饮料水分6、不是竞速选手匀速跑配速在7-8分7、涂抹防晒霜穿真正的防晒衣（要不皮肤会被东营的阳光灼伤）8、观众为您加油，但他们不负责您的伤痛(理智，不冲动—按匀速自己的配速跑或者跟着530兔子跑）8、不和他人攀谈搭讪–说话很耗费体力9、全程跑完之后慢慢走走不马上坐下来10、平时跑步时可以戴耳机，马拉松时最好带小音响（戴耳机可能会感觉不到周围的跑马人群的声音，容易碰撞）（推荐曲目贝多芬的《欢乐颂》）。
