膝关节是人体最复杂的关节之一，因此运动时很容易受伤。膝盖疼对于你来说或许是一个给自己休息放松的机会，实际上这个时候你更需要运动，这可能会让你的疼痛感加重，但这对舒缓膝盖的酸痛有很好的作用。下面介绍五个拉伸动作，让你的膝盖不再疼。 仰卧位拉伸 事实...

近年来随着跑步的热潮，压缩装备也随之兴起，各种压缩装备在马拉松比赛中已不鲜见，比如压缩腿套、压缩袜，压缩衣、压缩裤、压缩护臂，压缩装备对于跑步到底发挥什么作用呢？是真心有用还是心理安慰作用呢？ 以最常用的压缩腿套为例，其本质就是口径较小的高弹性编...

跑步之后出现肌肉酸痛是很正常的事情，但是，肌肉酸痛也有好与坏之分。那么，什么样的肌肉酸痛才是好的呢？如果遇到坏的，该怎么处理呢？ 当肌肉组织因为运动而受损时，肌纤维就会撕裂。理想的情况下，肌纤维在一两天内就能够自我修复完好，并且变得比以前更强壮。...

沉浸在普洱的香气中，想到了两个人，一个是日本著名作家村上春树，另一个是中国著名作家刘震云。把这俩人联想到一起，是因为他们有一个共同的爱好——跑步。 人们熟知村上春树，至少有两个原因。一是1987年，他38岁时写出了《挪威的森林》，当年在日本畅销400万册，引...