6月份我参加了盲人陪跑团的陪跑活动，最初陪跑的是一个叫娟子的盲女。娟子肤色白皙，脸色红润，身材苗条略显健壮，矜持中存有几分温情，健美里透出些许秀气，是那种让你感到谈话很舒服，很聊得来的女孩，她是一个盲人按摩店的店长。
时光已是夏天了，昨夜刚下过大雨...
10-09 488 views
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日照马拉松参赛篇！
瑶瑶
9月24日一早天还未亮，我们准备赶往比赛起点日照会展中心，又是起一大早，感觉没睡醒，谁让没事爱找虐呢，忍！?
赛前眼神有些迷茫！?
偶遇了潍坊的海强哥，我们一起也参加过许多场比赛！
出发前的人群，比起上一周的...
9-28 260 views
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文中所描述的预防和治疗手段仅供跑友们参考，实际情况因为存在个体差异，请选择性阅读。
足底筋膜炎，几乎每一个中长跑爱好者都为此而困扰过的运动伤病。有严重者甚至不能走路，严重影响了日常生活和训练情绪。
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。...
9-26 479 views
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前些天写了懒猫在100公里挑战赛的故事，很多跑友说受到了感动和激励。但是，一个医生跑者，在私下的圈子里对我说，“文笔和故事俱佳，100公里，是健康的吗？无意争论和打扰您的愉快，只是小善意的说法，都不算建议。文字的鸡血，比赛道上还有力。谢谢包容。”这是...
9-20 436 views
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秋天到了！天高云淡，清风送爽，又是一个跑步的黄金季节！马拉松赛事也多了起来，作为马拉松爱好者的您，在这个秋天准备跑几场马拉松？
1个，2个，3个……还是跑十几个？
有些知名教练建议，一年跑4场比较合适，一个季节一场。踏浪认为这样定论是不科...
9-17 1,525 views
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膝关节磨损不可修复
50岁后爬山锻炼，反伤身
传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。 但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。
爬楼梯或爬...
9-15 296 views
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川内优辉这位鼎鼎大名的马拉松跑者，相信大家都不陌生。
最近读了一本他大学时期的跑步教练津田诚一的著作，内容提到他是如何训练川内优辉的，内容有一些相当值得大家参考的。
川内优辉是在2005年进入学习院大学，并且在2007与2009年与津田教头一同参与了箱根接力...
9-08 377 views
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北京时间10月21日，很多人都喜欢越野跑，但是在跑步的过程当中，难免会出现因为各种各样的原因而摔倒的情况。由于越野跑的环境非常复杂，路面上的碎石、杂草都很多，因此如果不学习一些“摔倒的技巧”，也是很容易受伤的。
在越野跑的过程当中摔倒，如...
9-07 461 views
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